Ты себя уважаешь? Поговори с собой по-дружески

Ты себя уважаешь? Поговори с собой по-дружески

«Ну, и как же ты собираешься влезть в своё любимое вечернее платье? Смотри – опять набрала пять кило! Вот так всегда: ничего у тебя не получается!» - мой внутренний диалог вертится по кругу.


Настроение падает до нуля. Я плетусь в кухню заедать разочарование и стыд собственного безволия печеньками с глазурью.


Как вы относитесь к себе? Как беспощадный ментор, постоянно критикующий и подгоняющий? Или как добрый друг, который замечает, что для вас важно и ценно, не оценивает и не критикует?


Нормальные отношения с собой складываются только в уважительном диалоге, когда я понимаю себя и знаю:

  • как я устроена, какой разной бываю;

  • свои ценности, потребности, желания, устремления и амбиции;

  • чего хочу и почему;

  • что мне нравится, а что нет.


Из знания рождается уважительный, добрый, не оценивающий диалог с собой. И тогда я могу сделать что-то, чтобы улучшить свою жизнь.


«Позволь, но если ты не будешь себя критиковать, то вообще ничего не достигнешь в жизни!» - возмущается внутренний критик.


Вот тут и возникает главная путаница: критическое мышление подменяется критиканством. А это – две большие разницы.


Критическое мышление или критиканство?


К примеру, если я заикаюсь, то не думаю, что это ужасно плохо. Понимаю: да, это так – я такая, какая есть. И что-то делаю: учусь риторике, занимаюсь дыхательной гимнастикой и так далее.


Критическое мышление помогает ориентироваться на реальность.


Не уважаю и стыжусь, использую и разрушаю. Становится только хуже. И всё - ради эфемерных «ценностей» внутреннего критика. Когда-то меня критиковали родители, воспитатели, учителя… А теперь я прекрасно справляюсь с этим сама.


А в критиканстве я себя самоуничижаю.


Как быть?
Выход один – подрасти до добрых, уважительных отношений с собой. Через узнавание себя, осознание своих «нравится» и «хочу», ценностей и желаний.


Это и есть основная цель психотерапии. В контакте с терапевтом клиент учится быть самим собой.

Тогда появляется шанс выстроить здоровые отношения с собой. А, значит, и с другими. Ведь невозможно уважительно относиться к другому, если не уважаешь сам себя.



Терапевтическая группа с Ириной Исаевой

Для студентов

Очно
ч.
Терапевтическая группа с Ириной Исаевой


Поделиться :